Практикующий психолог Ольга Черемнова поделилась информацией о том, как отличить сезонное ухудшение настроения от клинической депрессии. Она объяснила, что обычная хандра со временем проходит, а при депрессии подавленное состояние длится более двух недель и влияет на повседневную жизнь.

Среди главных тревожных признаков психолог выделила устойчиво сниженное настроение, потерю интереса к ранее радовавшим занятиям и постоянную физическую слабость. Также стоит обратить внимание на нарушения сна, чувство вины, ощущение ненужности и утрату желания заниматься чем-либо.

Черемнова привела пример из практики, когда клиентка объясняла свою апатию плохой погодой, но на самом деле за сезонным ухудшением состояния скрывался глубокий личностный кризис.

Если плохое самочувствие не проходит долгое время, психолог рекомендует не откладывать обращение за помощью. Поддержка специалиста может вернуть интерес к жизни гораздо быстрее, чем простое ожидание солнечных дней.

Про Кузбасс